1週間の振り返り
1月15から1月21日までの１週間を振り返る
脱スマホ
スクリーンタイム（1日平均）
目標：2時間30分
結果：2時間39分
達成ならず・・・
週合計 先週→今週
スクリーンタイム：13時間43分 → 18時間33分
Safari：2時間30分 → 1時間49分
You Tube：2時間37分 → 6時間22分
LINE：2時間23分→5時間6分
ブログ
投稿件数
目標：７件
投稿件数：7件
本要約
目標：１件
投稿件数：2件
5週連続目標達成！
早朝ランニング
目標：３回
結果：6回
3週連続目標達成
全体を通して
スマホが目標未達。
約1時間削減すればよかったのだが、土曜日にあろうことか４時間35分も使用してしまった。
項目的には「LINE」と「YouTube」の増加が原因。
LINEで2時間、YouTubeで約4時間増えた。
とすると、問題はやっぱりYouTube。
LINEはある程度仕方ない。
また、直近の脱スマホの成功により、気が緩んでいたのも事実。
恐ろしいもんで、こうやってスマホをいじると「触りたい願望が増加する」
おそらくドーパミンがドバドバ出て、何でもない事を調べたりしてしまう。
「スマホ中毒は簡単に復活する。」
本日（22日14：30時点）も、既に2時間18分のスクリーンタイム。
これはいけない気を引き締めなおそう。
ただ、早朝ランニング・ブログは相変わらず良好。
特に「早朝ランニング」は習慣化の兆しがあり、「走らない日」より「走った日」の方が朝がすっきりと迎えられることも実感した。
今週に向けて
スマホはもう一度ねじを巻き直さなければなりません。
絶対に目標達成！！
そして、新たなチャレンジが「ケアレスミス撲滅」
僕の「欠落的欠点」である「ケアレスミス」は「チェック機能がポンコツ」であることから由来している思われる。
まずは実態をつかむため「ケアレスミスのカウント」をしてみる。
今週も頑張ろう。
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