筋トレ

2022年の目標 そういえば、2022年の目標は 「ベンチプレス80㎏×10 ３set」をこなすこと。 でした。 しかし、結果は「65㎏×10 ３set」 全然でした。 しかも問題なのは、１年間全く伸...